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  • 킴킴89
  • 초보2016.05.17 21:5340 조회0 좋아요
05월 17일 (음식 2045kcal, 운동 378kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

2045/ 2108

378/ 351

성공
(90)

아침식사 : 778kcal (38.04%)
[농심] 신라면 (1봉, 100g) 420kcal
쌀밥 (1인분, 150g) 223kcal
계란후라이 (1개, 53g) 115kcal
배추김치 (1인분, 120g) 20kcal

점심식사 : 645kcal (31.54%)
쌀밥 (1인분,210g) 313kcal
배추김치 (1인분,60g) 10kcal
수육 (1인분, 200g) 184kcal
깻잎무침 (1인분, 0g) 21kcal
부추겉절이 (1소접시,83.5g) 59kcal
배추나물 (1소접시, 50g) 21kcal
배추된장국 (1대접, 69g) 37kcal

저녁식사 : 330kcal (16.14%)
[허벌라이프] 퍼스널 단백질 파우더 (포뮬라3) (1회,12g) 45kcal
[허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (쿠키앤크림맛) (1회,25g) 90kcal
바나나 (1개, 50g) 46kcal
아보카도 (1회분, 10g) 19kcal
이마트우유 (1회분, 200ml) 130kcal

간식 : 292kcal (14.28%)
호두파이 (1인분, 70g) 277kcal
아메리카노 (1잔, 470ml) 15kcal

운동 : 378kcal

워밍런닝10분 , 요가, 런닝 25분

요가 (50분) 125kcal
런닝머신 걷기 (10분) 38kcal
런닝머신 걷기 (25분) 95kcal
L자 다리운동 (20분) 120kcal

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