다이어트

Q.68kg에서 60kg 두달만에 감량 할 수 있을까요..?

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

식단은 아침 점심 저녁 비율로 3:2:1로 하고 간식은 아예 입도 안댈려구요.. 보충으로는 견과류 조금 먹고 물도 하루 2L씩 먹고 운동은 버피테스트와 마일리사이러스 그리고 플랭크로 하려고 합니다 ㅠ 여러분들의 의견이 필요해요!!

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2014.07.28 배너 추가

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리즈 시절로
05.18 00:00
저녁은 안 드시는 것이 좋지 않을까요? 드신다면 토마토 같은 당분 없는 야채류로 드세요. 두 달이면 저는 가능하다고 봅니다. 식이와 더불어 운동 매일 2시간은 해야되요. 근육과 유산소 반씩
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