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  • 정석2016.05.18 18:5822 조회0 좋아요
05월 18일 (음식 891kcal, 운동 532kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

891/ 998

532/ 166

성공
(473)

아침식사 : 136kcal (15.26%)
닭대리의 살균난백 (1회, 120g) 55kcal
[청정원] 카레여왕 야채카레 (1인분, 80g) 46kcal
병아리콩 (1회분, 30g) 35kcal

점심식사 : 423kcal (47.47%)

오징어볶음넣고 병아리콩 뿌리고 어리잎과 비벼비벼!

[풀무원] 어린잎스프링믹스 (1회분, 40g) 10kcal
잡곡밥 (1공기, 100g) 148kcal
오징어볶음 (1소접시, 197g) 208kcal
시금치나물 (1소접시, 36g) 22kcal
병아리콩 (1회분, 30g) 35kcal

저녁식사 : 209kcal (23.46%)

닭가슴살볼샐러드★
병아리콩도 뿌리고~
타바스코 살짝 찍어 먹기!

양상추 (1소접시, 120g) 13kcal
파프리카 (1회분, 40g) 8kcal
오이 (1개, 40g) 3kcal
[맛있닭] 닭가슴살볼 마늘맛 (1회, 100g) 128kcal
병아리콩 (1회분, 30g) 35kcal
핫소스 (1큰술, 15g) 22kcal

간식 : 123kcal (13.80%)
방울토마토 (1/2회분, 50g) 8kcal
[스타벅스] 블루베리 피칸 스콘 (1개, 10g) 47kcal
아메리카노 (1잔, 300ml) 9kcal
[로로스키니] 다이어트 고단백 칩 떡볶이맛 (1봉지, 8g) 29kcal
[청정원]바이탈플러스홍초.오렌지트로피칼 (1회분, 28g) 30kcal

운동 : 532kcal
에어로빅 (40분) 230kcal
줌바댄스 (40분) 302kcal

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