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  • sunshine_ssu
  • 초보2016.05.18 17:3821 조회0 좋아요
05월 17일 (음식 999kcal, 운동 1137kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

999/ 1406

1137/ 234

성공
(1310)

아침식사 : 220kcal (22.02%)

[초바니] 그릭요거트 플레인 (1회,170g) 102kcal
방울토마토 1개 (5.0개, 100g) 30kcal
통밀빵 (1조각,33g) 88kcal

점심식사 : 244kcal (24.42%)

[맛있닭]스팀 닭가슴살 마늘맛 (1팩,100g) 126kcal
방울토마토 1개 (5.0개, 100g) 30kcal
통밀빵 (1조각,33g) 88kcal

저녁식사 : 264kcal (26.43%)

구운 계란 (2.0개, 90g) 146kcal
통밀빵 (1조각,33g) 88kcal
방울토마토 1개 (5.0개, 100g) 30kcal

간식 : 271kcal (27.13%)
[매일] 카페라떼 (1회분,200ml) 125kcal
[해맑음] 투데이넛 후레쉬 (1봉지,25g) 146kcal

운동 : 1,137kcal
덤벨 스쿼트 (8분) 48kcal
점프 스쿼트 (8분) 56kcal
런지(세트) (60회) 17kcal
L자 다리운동 (20분) 120kcal
데드리프트 (10분) 80kcal
하이 킥 (8분) 48kcal
집안청소 (240분) 768kcal

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