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  • 꿈의65
  • 초보2016.05.18 17:2844 조회0 좋아요
05월 18일 (음식 1421.8kcal, 운동 400kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1421.8/ 2373

400/ 395

성공
(956)

아침식사 : 453kcal (31.85%)
토마토 (1개,250g) 35kcal
[청정원] 홍초 바이탈플러스 석류 (1회,25ml) 30kcal
쌈장 (1회분,22g) 40kcal
오이 (1개,210g) 19kcal
대추토마토 (3개, 60g) 9kcal
현미찹쌀밥 (1공기, 130g) 216kcal
계란 흰자 (2개, 64g) 34kcal
아몬드 (10개, 10g) 70kcal

점심식사 : 524kcal (36.85%)
현미찹쌀밥 (1/2공기, 105g) 174kcal
오이 (1개,210g) 19kcal
[파리바게뜨] 햄어니언 모닝롤 (1/2개, 21g) 67kcal
돼지목살 (1회분, 100g) 264kcal

저녁식사 : 240kcal (16.88%)
우유 (1컵,200ml) 120kcal
[청정원] 홍초 바이탈플러스 석류 (1회,25ml) 30kcal
[허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (쿠키앤크림맛) (1회,25g) 90kcal

간식 : 205kcal (14.42%)
[허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (쿠키앤크림맛) (1회, 25g) 90kcal
사과 홍옥 (1개, 250g) 115kcal

운동 : 400kcal
덤벨 스쿼트 (60분) 400kcal

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