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  • 승현대디
  • 입문2016.05.18 04:57112 조회0 좋아요
05월 17일 (음식 1339kcal, 운동 733kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1339/ 1670

733/ 278

성공
(787)

아침식사 : 151kcal (11.28%)
삶은 계란 (1개,50g) 79kcal
아메리카노 (1잔,470ml) 15kcal
사과 (1회분,100g) 57kcal

점심식사 : 679kcal (50.71%)
고등어구이 (2토막, 144g) 379kcal
백반 (1인분) 300kcal

저녁식사 : 192kcal (14.34%)
찐고구마 (1개, 253g) 192kcal

간식 : 317kcal (23.67%)
수박 (2조각, 250g) 50kcal
인절미 (1소접시, 20g) 44kcal
식빵 (1쪽, 40g) 110kcal
아몬드 (6개, 6g) 42kcal
당근 (1토막, 210g) 71kcal

운동 : 733kcal
마운틴클라이머 (20분) 204kcal
플랭크 (10분) 60kcal
스쿼트(세트) (45회) 19kcal
축구 (50분) 450kcal

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