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  • 승현대디
  • 입문2016.05.19 20:59133 조회0 좋아요
05월 19일 (음식 1258kcal, 운동 845kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1258/ 1670

845/ 278

성공
(980)

아침식사 : 221kcal (17.57%)
호밀식빵 (2조각, 66g) 176kcal
[CJ] 모닝두부 (1회, 60g) 30kcal
아메리카노 (1잔,470ml) 15kcal

점심식사 : 328kcal (26.07%)
찐고구마 (1개,253.9g) 192kcal
사과 (1회분,100g) 57kcal
삶은 계란 (1개,50g) 79kcal

저녁식사 : 709kcal (56.36%)
[자연애벗]발효 닭가슴살 소시지-인디아커리 (2팩, 240g) 423kcal
찐고구마 (1개, 253g) 192kcal
아메리카노 (1잔,470ml) 15kcal
삶은 계란 (1개,50g) 79kcal

운동 : 845kcal
바벨 스쿼트 (10분) 60kcal
레그프레스 (20분) 140kcal
플랭크 (10분) 60kcal
버피테스트(세트) (15회) 45kcal
축구 (60분) 540kcal

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