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  • 영세
  • 초보2016.05.18 23:35112 조회0 좋아요
05월 18일 (음식 1561kcal, 운동 311kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1561/ 1960

311/ 326

성공
(385)

아침식사 : 338kcal (21.65%)

두부 (1회분, 100g) 79kcal
[매일] 바이오거트 플레인 (1회분, 100g) 95kcal
아이스블루베리 (1팩, 170ml) 65kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal
방울토마토 (10개, 125g) 20kcal

점심식사 : 926kcal (59.32%)
사이다 (1컵, 200ml) 80kcal
카레라이스 (1인분, 450g) 680kcal
비엔나소세지 (5개, 40g) 120kcal
[모스버거] 치킨너겟 (1개, 18g) 46kcal

저녁식사 : 282kcal (18.07%)
상추 (1회분, 100g) 18kcal
오이 (1/2개, 105g) 9kcal
파프리카 (1/2회분, 50g) 10kcal
닭가슴살 (1인분, 100g) 109kcal
방울토마토 (10개, 125g) 20kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal
[홈플러스] 랜치시저드레싱 (1/2회, 12g) 37kcal

간식 : 15kcal (0.96%)
아메리카노 (1잔, 470ml) 15kcal

운동 : 311kcal
바이시클 (20분) 140kcal
런닝머신 걷기 (35분) 150kcal
스쿼트(세트) (30회) 13kcal
런지(세트) (30회) 8kcal

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