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  • 다신2015.04.03 12:02768 조회0 좋아요
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소소한 단백질없는 점심~

혼자먹는 점심!
알타리무60g
발아현미밥70g
김치국 국물빼고50g
다시마50g
부추50g
양배추50g
오이60g
상추1장10g
총칼로리186
단백질없는 야채 식단~
참치김치찌개 끓이던중 참치 넣기전에 김치만 꺼내서
김치국으로함~^^

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다신
  • 50유지하자
  • 04.14 22:14
  • 갈색머리 ㅎㅎ~밥은 반찬담는 작은곳에다 배치 야채는 많이~
    밥을 덜먹게 되더라구요~^^
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초보
  • 갈색머리
  • 04.14 21:02
  • 저도 이렇게 먹어야 겠어요
    음식 배치 완전 gooooooood 이요
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다신
  • 50유지하자
  • 04.05 20:03
  • soonny 글치않아두 아들먹으라고 계란 삶은거2개 남아서 낼 식단할려구해요
    삶은흰자 칼로리가 낮네요😀
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초보
  • soonny
  • 04.05 19:53
  • 초절정미녀리 달걀흰자만해서 달걀세개분량먹으면 육십킬로칼로리에요. 흰자만 세개드시고 노른자는 팩이나 몸에 바르세요. 후후후 달걀흰자 3개먹으면 진짜 든든해요
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다신
  • 50유지하자
  • 04.03 14:21
  • soonny 슬슬 생양배추가 지겨워지던찰나에
    양배추 쩌먹어야겠어요~
    좋은정보 감솨감솨~~~^^
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초보
  • soonny
  • 04.03 14:19
  • 양배추는 익혀먹어야 요오드섭취 저하가 일어나지않아요. ^^♥
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다신
  • 50유지하자
  • 04.03 13:27
  • 작은쭈 다이어트할때 단백질이 필요한데 귀차니즘땜시,,,에효~
    저녁엔 단백질 섭취합니다!^^
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지존
  • 작은쭈
  • 04.03 13:24
  • 단백질 조금이라도 챙겨드세요!!!
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다신
  • 50유지하자
  • 04.03 12:18
  • 마지막이닷! 어제 고등어랑 닭가슴살(처음삼)
    샀는데 귀찬아서요ㅋ
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정석
  • 마지막이닷!
  • 04.03 12:16
  • 전 단백질이 없으면 금방허기가지는듯하여 꼭 단백질은 먹어요ㅋㅋㅋ
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