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  • 범진연하
  • 초보2016.05.18 21:2635 조회0 좋아요
05월 18일 (음식 941kcal, 운동 160kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

941/ 1326

160/ 221

성공
(325)

아침식사 : 136kcal (14.45%)
호밀식빵 (1조각, 33g) 88kcal
딸기잼 (1큰술, 20g) 48kcal

점심식사 : 301kcal (31.99%)
닭가슴살 (1인분, 150g) 163kcal
단호박 (1조각, 200g) 132kcal
상추 (1회분, 20g) 3kcal
쑥갓 (1회분, 20g) 3kcal

저녁식사 : 504kcal (53.56%)
잡곡밥 (1공기, 150g) 223kcal
두부부침 (1접시, 150g) 165kcal
콩나물무침 (1인분, 50g) 35kcal
애호박볶음 (1인분) 52kcal
갓김치 (1소접시, 50g) 29kcal

운동 : 160kcal
농사 (20분) 160kcal

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