- 백투더
- 초보2016.05.18 23:2742 조회0 좋아요
05월 18일 (음식 1686kcal, 운동 210kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1686/ 1942
210/ 323
성공
(143)
아침식사 : 650kcal (38.55%)
| 함박스테이크 (1/2인분) | 239kcal |
| 꽁치조림 (1/2토막, 73g) | 95kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 190g) | 283kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 파인애플 (1조각, 100g) | 23kcal |
점심식사 : 349kcal (20.70%)
| 달걀 흰자 (3개, 96g) | 51kcal |
| 잡곡밥 (3/4공기, 157g) | 234kcal |
| 배추김치 (3/4인분, 45g) | 7kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
저녁식사 : 387kcal (22.95%)
| 방울토마토 (1개, 12g) | 2kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 풀무원 파래김 (1회분, 5g) | 30kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 감자채볶음 (1/2소접시, 64g) | 41kcal |
간식 : 300kcal (17.79%)
| 덴마크 요거트킹 레드자몽 (1회분, 230g) | 230kcal |
| [매일] 매일우유ESL 무지방&칼슘 (1회분, 200ml) | 60kcal |
| 방울토마토 (5개, 62g) | 10kcal |
운동 : 210kcal
| 조깅 달리기 (30분) | 210kcal |
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