저는 21살 남성입니다. 요즘 다이어트를 해볼까해서 양배추좀 먹고있는데 9일차 정도 됩니다. 원래 좀 많이 먹는편이긴 했어요
아침은 안먹은지 7년이 다되가서 아침생각은 전혀 없습니다.
점심은 간단히 락앤락에 양배추 썰어서 발사믹 드레싱 조금 뿌리고 삶은 달걀 2개 먹구요 저녁도 비슷하게 양배추에 야채 조금 추가하고 드레싱 뿌리고 식빵 한조각? 간혹가다 한번씩 햄이나 고기류 조금 넣어서 같이 먹어요 양배추가 워낙 포만감이 있어서 딱히 배고프지는 않더라고요. 계산해보니 탄수화물 단백질 섭취량이 너무 없어서 걱정이 드네요. 추가할만한게 잇을까요? 한번은 저녁에 밥반공기 먹어봣는데 배터질뻔해서...