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  • 영감탱이
  • 입문2016.05.19 08:5029 조회0 좋아요
05월 18일 (음식 1845kcal, 운동 530kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1845/ 1737

530/ 289

성공
(133)

아침식사 : 289kcal (15.66%)
잡곡밥 (1/2공기, 105g) 156kcal
고추멸치볶음 (3/4소접시, 37g) 76kcal
사과 (1회분, 100g) 57kcal

점심식사 : 511kcal (27.70%)
웨이더플러스단백질 (1회분, 34g) 130kcal
우유 (1컵, 300ml) 180kcal
열무비빔밥 (1/4큰대접, 49g) 97kcal
고추멸치볶음 (1소접시, 50.8g) 104kcal

저녁식사 : 643kcal (34.85%)
떡볶이 (1.5인분, 300g) 456kcal
땅콩 (1/4회분, 25g) 141kcal
참외 (3/4개, 150g) 46kcal

간식 : 402kcal (21.79%)
술빵 (1.5개, 150g) 265kcal
건포도 (1/2회분, 50g) 137kcal

운동 : 530kcal
테니스 (20분) 140kcal
커브스 순환운동 (30분) 390kcal

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