view-top
  • 마른여자되어보자
  • 초보2015.04.04 10:22183 조회0 좋아요
Q.스쿼트고수님들!!
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
허리를 펴고 무릎도 안나오게 하는데도 엉덩이 자극이 안돼요ㅠ 무릎만 계속 아프구요.. 뭐가 문제일까요ㅠㅠ

프사/닉네임 영역
  • 마른여자되어보자
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

단백질 보충제 추천좀 해주세용~~
5 183 먹지마!!
덴마크다이어트 계란 노른자다먹나요?
0 551 복근이여

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (4)

등록순｜최신순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • 아듀하비
  • 04.04 12:29
  • 댓글 읽고 저도 덕분에 팁 많이 얻어가네요. 근데 저는 발 뒤꿈치에 더 힘이 들어가던네 이것도 틀린방법인가요?
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 러브콩콩
  • 04.04 10:45
  • 엉덩이를 뒤로빼고 무릎이 아닌 발바닥의 균형이 중요해요 허리는15도를 유지하시구요!!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 메타포라
  • 04.04 10:27
  • 소파에 무릎대고 서서 허리피고 천천히 발바닥에 힘주고 내려가 보세요.
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
입문
  • updown
  • 04.04 10:27
  • 고수는 아니지만..
    지면을 발바닥과 뒤꿈치로
    쭈욱 ~ 밀어준다는 느낌으로
    한번 해보세요
    무릎이 안 나오는게 맞지만
    대퇴골(허벅지뼈)의 길이에 따라
    조금은 나와야할 수도 있답니다~
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동