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  • 송철수
  • 입문2016.05.22 19:0319 조회0 좋아요
05월 18일 (음식 2927.5kcal, 운동 286kcal)

20151207 다이어리 일기상세

아침식사 : 643kcal (21.96%)

밥,생선까스,오뎅국,요구르트

쌀밥 (1인분,210g) 313kcal
생선까스 (3/4인분, 67g) 135kcal
오뎅국 (3/4인분, 150g) 122kcal
요구르트 (1소접시, 100ml) 73kcal

점심식사 : 630kcal (21.52%)

떡볶이,햄,밥,불고기,

쌀밥 (1인분,210g) 313kcal
소불고기 (1소접시,100g) 88kcal
햄 (3/4회분, 75g) 153kcal
떡볶이 (1/4인분, 50g) 76kcal

저녁식사 : 340kcal (11.60%)

피자,콜라

[피자스쿨] 포테이토피자 (1조각,91g) 228kcal
코카콜라(500mlPET) (1/2페트, 250ml) 112kcal

간식 : 1,315kcal (44.92%)

라면,음료수2병,아이스크림

[롯데] 2%이프로부족할때 복숭아 (1페트,350ml) 75kcal
[롯데] 2%이프로부족할때 복숭아 (1페트,350ml) 75kcal
[롯데삼강] 빠삐코 (1개,130g) 155kcal
[농심] 신라면 (1봉,120g) 505kcal
[농심] 신라면 (1봉,120g) 505kcal

운동 : 286kcal
보통 걷기 (20분) 52kcal
보통 걷기 (60분) 156kcal
보통 걷기 (20분) 52kcal
보통 걷기 (10분) 26kcal

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