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  • inyo1127
  • 초보2016.05.20 00:1230 조회0 좋아요
05월 19일 (음식 1235kcal, 운동 650kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1235/ 1234

650/ 205

성공
(444)

아침식사 : 287kcal (23.24%)
사과 (1/2회분, 120g) 68kcal
[맛있닭]프로틴 닭가슴살 카레맛 (1팩, 100g) 168kcal
옐로파프리카 (1/4개, 16g) 2kcal
샐러리 (1회, 30g) 3kcal
바나나 (1개, 50g) 46kcal

점심식사 : 632kcal (51.17%)
사과 (1/2회분, 120g) 68kcal
쌀밥 (1/2인분, 70g) 104kcal
절편 (1/4소접시, 40g) 77kcal
보쌈 (1인분, 120g) 360kcal
상추 (1회분, 30g) 5kcal
쌈장 (1회분, 10g) 18kcal

저녁식사 : 266kcal (21.54%)
[BOBSNU] 약콩두유 (1회분, 190ml) 75kcal
바나나 (1개, 50g) 46kcal
굿발란스 시리얼바 (1개, 35g) 145kcal

간식 : 50kcal (4.05%)
[광동] 비타500 (1병,100ml) 50kcal

운동 : 650kcal
보통 걷기 (40분) 104kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (30분) 390kcal
레그레이즈 (13분) 104kcal
스트레칭 (5분) 20kcal
덤벨 아령운동 (5분) 32kcal

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