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  • 유노꾸💕
  • 정석2016.05.19 22:5530 조회0 좋아요
05월 19일 (음식 551kcal, 운동 291kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

551/ 1546

291/ 257

성공
(1030)

아침식사 : 97kcal (17.60%)
두부 (1회분, 50g) 39kcal
방울토마토 (4개, 50g) 8kcal
[빙그레]굿모닝저지방우유 (1/2컵, 100ml) 50kcal

점심식사 : 331kcal (60.07%)
쌀밥 (1/2인분, 105g) 156kcal
잔멸치볶음 (1/4소접시, 5g) 17kcal
계란찜 (3/4소접시, 48g) 68kcal
유부초밥 (1개, 15g) 90kcal

저녁식사 : 123kcal (22.32%)
두부 (1/4회분, 25g) 19kcal
양상추 (1소접시, 15g) 1kcal
방울토마토 (5개, 62g) 10kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal

운동 : 291kcal
머신 레그익스텐션 (5분) 35kcal
레그레이즈 (10분) 80kcal
플랭크 (1분) 6kcal
런닝머신 걷기 (22분) 100kcal
스쿼트(다리 근력 운동) (10분) 70kcal

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