- 다효맘
- 정석2016.05.20 15:41101 조회0 좋아요
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05월 19일 (음식 1218kcal, 운동 774kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1218/ 1078
774/ 179
성공
(455)
아침식사 : 116kcal (9.52%)
| 사과 (1회분, 67g) | 38kcal |
| 야채믹스 (1회분, 60g) | 10kcal |
| 오이 (1개, 44g) | 3kcal |
| 발사믹식초 (1회분, 10g) | 2kcal |
| [미주라] 토스트 비스켓 (2개, 16g) | 63kcal |
점심식사 : 278kcal (22.82%)
김치가 너무짜서 고사리와 도라지는 손도 못댐.
| 현미밥 (1공기, 100g) | 152kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 95g) | 103kcal |
| 배추김치 (1인분, 140g) | 23kcal |
저녁식사 : 794kcal (65.19%)
| 아구찜 (1큰접시, 400g) | 311kcal |
| 김치볶음밥 (1/4인분, 100g) | 147kcal |
| 감자튀김 (1인분, 130g) | 109kcal |
| 오징어튀김 (1인분, 50g) | 78kcal |
| 맥주 (1잔, 100ml) | 37kcal |
| 미역국 (1/4대접, 62g) | 13kcal |
| 도토리묵 (1중간접시, 100g) | 46kcal |
| 양파장아찌 (1종지, 20g) | 18kcal |
| 살사소스 (1/4종지, 7g) | 17kcal |
| 칠리소스 (1/4인분) | 18kcal |
간식 : 30kcal (2.46%)
| 수박 (1조각, 150g) | 30kcal |
운동 : 774kcal
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 플랭크 (10분) | 60kcal |
| 줌바댄스 (38분) | 634kcal |
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