- litenor
- 입문2016.05.20 16:3330 조회0 좋아요
05월 19일 (음식 1310kcal, 운동 360kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1310/ 1163
360/ 193
성공
(20)
아침식사 : 248kcal (18.93%)
| 자몽(지름약10cm) (1/2개, 128g) | 41kcal |
| 토스트식빵 (2조각, 70g) | 192kcal |
| 아메리카노 (1잔,470ml) | 15kcal |
점심식사 : 174kcal (13.28%)
| 토마토 (3개, 750g) | 105kcal |
| 닭가슴살 (1/2인분, 50g) | 54kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
저녁식사 : 511kcal (39.01%)
| 흑미밥 (1/2공기, 105g) | 146kcal |
| 연어구이 (1인분, 100g) | 171kcal |
| 볶은김치 (3/4소접시, 70g) | 81kcal |
| 야채샐러드 (3/4소접시, 92g) | 92kcal |
| 이탈리안드레싱 (1/2종지, 7g) | 7kcal |
| 김 (3/4회분, 75g) | 14kcal |
간식 : 377kcal (28.78%)
| [피자헛] 씬 야채R (1회분, 128.67g) | 264kcal |
| 밤식빵 (1조각, 33g) | 88kcal |
| 수박 (1조각, 125g) | 25kcal |
운동 : 360kcal
| 덤벨 아령운동 (60분) | 360kcal |
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