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  • 대인배김옹
  • 초보2016.05.20 22:2242 조회0 좋아요
05월 20일 (음식 1123kcal, 운동 312kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1123/ 1466

312/ 244

성공
(412)

아침식사 : 150kcal (13.36%)

사과 (1회분,100g) 57kcal
바나나 (1개,100g) 93kcal

점심식사 : 643kcal (57.26%)

찐고구마 (1개, 103g) 77kcal
리얼밸런스 한컵뮤즐리 (1회,30g) 120kcal
[한국야쿠르트] 메치니코프 떠먹는플레인 (1개, 90g) 60kcal
[오뚜기] 블루베리쨈 (2작은술, 20g) 50kcal
호밀식빵 (2조각, 66g) 176kcal
고구마말랭이 (1회분, 50g) 160kcal

저녁식사 : 290kcal (25.82%)

낫토 (1/2인분, 25g) 50kcal
[매일] 소이카페 (1회, 150ml) 75kcal
미숫가루 (1인분, 100g) 56kcal
닭가슴살 (1인분, 100g) 109kcal

간식 : 40kcal (3.56%)
[TIPCO] 팁코 코코넛워터 (1회,200ml) 40kcal

운동 : 312kcal
덩키 킥 (10분) 60kcal
크런치 (10분) 80kcal
스쿼트(세트) (210회) 92kcal
레그레이즈 (10분) 80kcal

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