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  • 노요요요
  • 초보2016.05.23 01:3651 조회0 좋아요
05월 21일 (음식 1445kcal, 운동 643kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1445/ 1380

643/ 230

성공
(349)

아침식사 : 333kcal (23.04%)

[동원] 소와나무 뼈가좋아하는고칼슘우유 저지방우유 (1컵, 170ml) 76kcal
[오쿡] 그릴 닭가슴살 스테이크 (1/2봉, 100g) 102kcal
양상추 (1소접시, 70g) 7kcal
흑미밥 (1/4공기, 12g) 16kcal
깐풍기 (1/4인분, 67g) 132kcal

점심식사 : 188kcal (13.01%)

흑미밥 (1/4공기, 42g) 58kcal
제육볶음 (1/4인분, 65g) 120kcal
미역줄기볶음 (1/4인분, 27g) 5kcal
콩나물국 (1/4인분, 66g) 5kcal

저녁식사 : 624kcal (43.18%)
롤케익 (2개, 170g) 620kcal
오이 (1/4개, 52g) 4kcal

간식 : 300kcal (20.76%)
[파리바게뜨] 블루베리롤케익 (1회분, 70g) 300kcal

운동 : 643kcal
런닝머신 걷기 (60분) 258kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (25분) 325kcal
스트레칭 (15분) 60kcal

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