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  • 휘릴리
  • 정석2015.04.11 18:34345 조회2 좋아요
다이어트25일차. -4키로! 정석대로뺌

3월17일부터 본격다이어트시작!
체중은 참고로 마니나가요 ㅠㅜ
172센티에 74.5키로엿는데 목욜에 인바디재는데 70.5됐어요! 우선 삼시세끼는 다 챙겨먹고 찌개안먹고 아침에 제가9시에 일을나가서 6시반부터 한시간씩 운동하고 저녁엔 가끔 닭가슴살샐러드해먹고~ 군것질은 안하려고 했지만 2주지나니깐 단게 막 땡기더라구요 ㅠㅠ
그래서 초콜렛 가끔먹고 과자도 좀 먹고 ....

그리고 스터디모임회식이 있는데 다이어트중이라고 빼기가 참 애매해서 뿌링클순살 5조각정도?10시에 먹엇네요 ㅜㅜ 그래도 술은 절대 안마셨어요!!
.운동은 맨날 했지만 기록하기가 귀찮아서 기록을 못햇네요 ㅠㅜ

물론 초과 칼로리된적도 있지만 그렇게 연연하지 않고 그냥 계속 페이스 유지하도록 노력중이에요 !!
4월말까지는 꼭 68키로 아래로 내려가는게 목표!

5월달엔 꼭 65까지 빼려구요! ㅠㅠㅠ

모두다 힘냅시다 ♥♥
군것질이 가장 중요하지만 진짜너무너무 먹고 싶을땐 한번씩먹는게 조은거같아요.
그리고전 몸무게 일주일에 한번재요 ㅜㅜ 좀만 오르고 빠져도 예민해지고 스트레스받아서요

몸무게가 많이 나가는지라 진짜 길게잡고 1년보고 있어요! 당장은 좀 빠져도 진짜 쉽게 쪄서 이걸 너무 반복했거든요 그래서 이번엔 더더더 식단도 챙겨먹으려고 노력중이에요 안먹으면 그만큼 터져서 요요가 장난아니거든요 ㅠㅠ

계속 실패하시는분들 진짜 식단챙겨드시면서 하시는게 조을것같아요 ㅜㅜ 저도항상 ,,,, ㅠㅠ

오늘 날씨가 무지 좋네요! 모두 힘냅시다

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정석
  • 휘릴리
  • 04.11 23:33
  • 그냥먹는애 네 정말 열심히해봐요!!! ㅋㅋ 전지금부터 최소5키로는더 빼야지 몸이 좀 빠진티날것 같네여!!홧팅
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다신
  • 평범한스무살
  • 04.11 23:32
  • 휘릴리 조언 감사해요^^열심히 해볼게요!!저도 꼭 성공하고싶어요ㅠㅠ
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정석
  • 휘릴리
  • 04.11 23:30
  • 그냥먹는애 아니에요 ㅜㅜ저도 얼마나 이 과정을 반복했는데요! 항상 한달만 이정도 하고 또 먹고 다시찌고 해서 거의항상73정도였어요 ㅠㅠ
    지금부터 더 열심히 하려구요
    그리구 넘 성급하게 생각하지 마세요 ㅜㅜ 저도 그렇게 생각안하려고 노력하구있어요 ㅠㅠㅋㅋ진짜 정신싸움인거같아요ㅋㅋ 하루아침에 날씬해질수 없으니깐 꾸준히 해야하는거같네요
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정석
  • 휘릴리
  • 04.11 23:28
  • 므냐앙 네 ㅜㅜ 근데 말이4키로지 살이 많아서 얼굴만티가나고 이제 다시 제대로된 시작을 해야겠네요 ㅠㅠ
    옷사러갔는데 바지나 치마 사려면 지금부터 5키로는 더빼야지 그나마 자유롭게 살거같아요 ㅠㅠ 실망😣
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다신
  • 평범한스무살
  • 04.11 22:34
  • 저만빼고 다 살을 잘빼시는것같아요ㅠㅠ저만 의지가 약한 걸까요?
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초보
  • 므냐앙
  • 04.11 22:15
  • 오.. 실패한 날이 이틀밖에 없네요! 저도 꾸준히 해야할 텐데 ㅠㅠ 하루 성공하면 이틀 실패해서... ㅠㅠ 본받아서 열심히 해야겠어용 ㅠ
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정석
  • 휘릴리
  • 04.11 18:46
  • jiro 한달정도되셨군요! 잘하구계시네요~~
    저도지금은 체중이 많이나가서 그래도 나름 잘빠지는건데 곧 일주일에0.5정도만 빠져도 좋을것같아요! 열심히해용 우리 ㅎㅎ
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다신
  • jiro
  • 04.11 18:43
  • 전 식단1300정도 잡고 운동으로 300소모해서 일주일에 0.5kg빼는 식으로 하고 있어요~ 현재 2.7kg정도 빠졌답니다~
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