- 키작아도괜찮아
- 정석2016.05.22 20:3157 조회0 좋아요
05월 22일 (음식 1327kcal, 운동 192kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1327/ 1488
192/ 248
성공
(106)
아침식사 : 554kcal (41.75%)
| 두부전골 (1인분, 155g) | 118kcal |
| 검은콩밥 (1공기, 100g) | 143kcal |
| 마늘쫑볶음 (1소접시, 10g) | 8kcal |
| 멸치만볶은잔멸치볶음 (1소접시, 13g) | 44kcal |
| 갓김치 (1소접시, 20g) | 11kcal |
| 열무김치 (1소접시, 30g) | 10kcal |
| [본죽] 오징어초무침 (1인분, 55g) | 220kcal |
점심식사 : 541kcal (40.77%)
| 디벨라삼색후실리 (1회분, 45g) | 159kcal |
| [아임닭] 매콤단호박 닭가슴살 스테이크 (1팩, 100g) | 142kcal |
| 데친브로콜리 (1회분, 71g) | 30kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 75ml) | 56kcal |
| 청포도 (1회분, 43g) | 20kcal |
| 블루베리 (1인분, 16g) | 9kcal |
| 바나나 (1개, 43g) | 39kcal |
| [청정원] 오리엔탈드레싱 (1회, 25g) | 51kcal |
| 칠리소스 (1인분) | 35kcal |
저녁식사 : 106kcal (7.99%)
| 바나나 (1개, 115g) | 106kcal |
간식 : 126kcal (9.50%)
| [청정원] 홍초 바이탈플러스 석류 (2회, 50ml) | 60kcal |
| 바나나 (1개, 71g) | 66kcal |
운동 : 192kcal
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
| 덩키 킥 (5분) | 30kcal |
| 레그레이즈 (4분) | 32kcal |
| 덤벨 킥백 (10분) | 70kcal |
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