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  • 정석2016.05.22 23:0041 조회0 좋아요
05월 22일 (음식 853kcal, 운동 40kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

853/ 998

40/ 166

성공
(19)

아침식사 : 252kcal (29.54%)

맥반석계란 (1개, 45g) 62kcal
닭대리의 살균난백 (1회, 80g) 36kcal
오이 (1개, 70g) 6kcal
파프리카 (1회분, 44g) 8kcal
병아리콩 (1회분, 20g) 23kcal
서울 목장의..저지방우유 (1회분, 200g) 90kcal
롯데 해바라기유 (1회분, 3g) 27kcal

점심식사 : 308kcal (36.11%)

면 빼고~
곤약콩나물라면과 시사모구이★
국물은 많이 남기기!

시사모 (1회분, 110g) 101kcal
백설 포도씨유 (1회분, 5g) 45kcal
[대림선] 실곤약 (1접시, 200g) 30kcal
콩나물 (1소접시, 120g) 46kcal
오이소박이 (1소접시, 70g) 23kcal
가지볶음 (1소접시, 64g) 38kcal
라면스프 (1회분) 25kcal

저녁식사 : 185kcal (21.69%)

맛있닭 닭가슴살 스테이크 호박맛 (1회분, 100g) 145kcal
방울토마토 (1회분, 100g) 16kcal
백년동안 흑초 블랙.블루베리 (1회분, 28g) 24kcal

간식 : 108kcal (12.66%)
[파리바게뜨] 밤식빵 (1봉, 17g) 39kcal
아메리카노 (1잔, 300ml) 9kcal
[동서]현미녹차 (1팩) 3kcal
검은콩 뻥튀기 30알 (1/4회분, 2g) 10kcal
[스타벅스] 블루베리 피칸 스콘 (1개, 8g) 38kcal
아메리카노 (1잔, 300ml) 9kcal

운동 : 40kcal
산책 걷기 (20분) 40kcal
이소라1 다리골반운동 (2회) 0kcal
이소라 옆구리다리운동 (1회) 0kcal

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