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  • 강 민 규
  • 초보2016.05.22 21:1121 조회0 좋아요
05월 22일 (음식 2132kcal, 운동 50kcal)

20151207 다이어리 일기상세

아침식사 : 705kcal (33.07%)
[이롬] 황성주국산콩두유 검은콩 (2팩, 380ml) 210kcal
검은콩가루 (1큰술, 30g) 114kcal
[피코크] 통곡물 뮤즐리 (1회분, 40g) 155kcal
아몬드 (10개, 10g) 70kcal
호두 (3개, 24g) 156kcal

점심식사 : 594kcal (27.86%)
사과 (2회분, 200g) 114kcal
[파리바게뜨] 찹쌀도넛 (2개, 160g) 480kcal

저녁식사 : 833kcal (39.07%)
계란후라이 (3개, 159g) 345kcal
닭가슴살 (1인분, 140g) 152kcal
참치캔 (1캔, 115g) 314kcal
말린블루베리 (1소접시, 8g) 22kcal

운동 : 50kcal
윗몸일으키기(세트) (200회) 50kcal

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