- 친절한박여사
- 초보2016.05.24 13:3420 조회0 좋아요
05월 23일 (음식 899.8kcal, 운동 810kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
899.8/ 1110
810/ 185
성공
(836)
아침식사 : 295kcal (32.79%)
| 찹쌀미숫가루 (5큰술, 40g) | 160kcal |
| [서울우유] 흰우유(멸균우유) (1팩,200ml) | 135kcal |
점심식사 : 325kcal (36.12%)
| 계란후라이 (1개,53g) | 115kcal |
| 양배추 (1접시, 100g) | 24kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| 양파 (1개,100g) | 35kcal |
| 토마토 (1개,250g) | 35kcal |
| 당근 (1/4토막, 52g) | 17kcal |
| 두부 (1/2회분, 50g) | 39kcal |
| 표고버섯볶음 (1/2인분) | 53kcal |
저녁식사 : 280kcal (31.10%)
| [바디닭]수비드 닭가슴살(허니버터맛) (1팩,120g) | 123kcal |
| 토마토 (1개,250g) | 35kcal |
| 오이 (1개,210g) | 19kcal |
| [베지밀] 하루건강 칼로리컷 두유 (1팩,190ml) | 75kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
운동 : 810kcal
| 싸이클 실내자전거 (60분) | 300kcal |
| 이소라 다이어트1 (60분) | 462kcal |
| 국민체조 (15분) | 48kcal |
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