다이어트

포총
입문2014.07.29 15:20172 조회0 좋아요

Q.다이어트식단운동

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일어나서 몸풀고 공복에 줄넘기 500~1000 개정도 하고 아침밥으로 트림쉐이크 한잔이랑 점심은 밥먹을때도있고 계란,고구마 먹구요 저녘은 6시이후로는 물밖에안먹고 6시전에는그냥 간단하게 과일먹어요 저녘운동은 런닝머신 한시간 숀리 할수있어 10번하는데 한달에 꾸준히 이렇게 하면 몇키로빠질까요??

포총
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저녁먹을거좀봐주세요

15 401 qlql77

옆구리살을 타고 등으로 넘어가는. . .

3 211 여름엔자전거

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피티솔미니
07.29 19:29
현재 몇키로냐에 따라 사람마다 빠지는게 달라요 ㅎㅎ 저같은경우는 49키로인데 줄넘기 거의 1000개에서 2000개 사이로 뛰어봤는데 빠지는속도 되게느려요 ㅋ
글구 연구결과 나왓는데요 ㅋ저녁6시이후 안먹는거는 10시 취짐시간 기준이래요 ㅋ잠자기 4시간전까지만 먹어도된대요 ㅎ
너머 오래비우몀 속에 안좋다네요 ㅎ
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