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  • mimips
  • 초보2016.05.23 22:3539 조회0 좋아요
05월 23일 (음식 1178kcal, 운동 412kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1178/ 1341

412/ 223

성공
(352)

아침식사 : 10kcal (0.85%)
아메리카노 (1잔, 470ml) 10kcal

점심식사 : 635kcal (53.90%)
계란후라이 (1개,53g) 115kcal
발아현미 (1회분,100g) 360kcal
양조간장 (1큰술,15g) 9kcal
참기름 (1큰술, 11g) 96kcal
진미 오징어채(일미무침) (1소접시,18g) 55kcal

저녁식사 : 290kcal (24.62%)

근육이완에 좋다는 시금치나물~뚝딱 만들어봣어요
데치고 찬물 샤워
간장 참기름 통깨 마늘 넣고 조물조뮬

바나나 (1개,100g) 93kcal
연두부 (1모, 150g) 61kcal
[농심] 발아현미밥 (1/4그릇, 52g) 82kcal
시금치나물 (1소접시,86g) 54kcal

간식 : 243kcal (20.63%)
참외 (1개,200g) 62kcal
[죠스떡볶이]찹쌀순대 (1회분, 100g) 181kcal

운동 : 412kcal
런닝머신 걷기 (40분) 172kcal
데드리프트 (20분) 160kcal
크런치 (10분) 80kcal

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