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- 정석2016.05.23 21:0766 조회0 좋아요
05월 23일 (음식 647kcal, 운동 343kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
647/ 1025
343/ 170
성공
(551)
아침식사 : 144kcal (22.26%)
| 자몽(지름약10cm) (1개, 313g) | 100kcal |
| 계란 흰자 (2개, 84g) | 44kcal |
점심식사 : 180kcal (27.82%)
| 찐고구마 (1개, 107g) | 80kcal |
| 계란 흰자 (2개, 82g) | 43kcal |
| 토마토 (1개, 160g) | 22kcal |
| [매일유업] 아몬드브리즈 언스위트35 (1회, 190ml) | 35kcal |
저녁식사 : 204kcal (31.53%)
| 계란 흰자 (2개, 80g) | 42kcal |
| 오이 (1개, 69g) | 6kcal |
| 사과 (1회분, 105g) | 59kcal |
| [BOBSNU] 약콩두유 (1회분, 190ml) | 75kcal |
| 토마토 (1개, 160g) | 22kcal |
간식 : 119kcal (18.39%)
| 병아리콩 (1회분, 100g) | 119kcal |
운동 : 343kcal
공복
걷기 25분 이소라 팔1셋 티파니1셋
걷기 30분
싸이클 40분
크런치 리버스크런치 15개 3세트
와이드스퀏 15개
엘자다리
| 싸이클 실내자전거 (40분) | 200kcal |
| 보통 걷기 (55분) | 143kcal |
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