- ㅡ오즈ㅡ
- 입문2016.05.23 22:1361 조회0 좋아요
05월 23일 (음식 1996kcal, 운동 1012kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1996/ 3089
1012/ 514
성공
(1591)
아침식사 : 129kcal (6.46%)
| [커피빈] 아메리카노 (1스몰,12oz) | 5kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| [매일] 매일바이오 플레인 요거트 (1회분, 40g) | 31kcal |
점심식사 : 951kcal (47.65%)
| 현미찹쌀밥 (1공기, 250g) | 415kcal |
| 새송이버섯볶음 (1인분, 105g) | 152kcal |
| 밀가루안쓴동태전 (1인분, 100g) | 90kcal |
| 계란후라이 (2개, 106g) | 230kcal |
| 오이무침 (1인분) | 64kcal |
저녁식사 : 570kcal (28.56%)
| [김밥천국] 참치김밥 (1인분) | 570kcal |
간식 : 346kcal (17.33%)
| 사과 (1회분, 140g) | 79kcal |
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포, 1g) | 4kcal |
| [매일] 매일바이오 플레인 요거트 (1회분, 70g) | 54kcal |
| 바나나 (1개, 90g) | 83kcal |
| 삶은계란 난백 (2개, 66g) | 31kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 방울토마토 (8개, 100g) | 16kcal |
운동 : 1,012kcal
| 계단오르기 걷기 (20분) | 140kcal |
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
| 배드민턴 (60분) | 420kcal |
| 등산 하이킹 (40분) | 320kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
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