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  • 치사모
  • 초보2016.05.24 14:3132 조회0 좋아요
05월 23일 (음식 929kcal, 운동 387kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

929/ 1081

387/ 180

성공
(360)

아침식사 : 239kcal (25.73%)
[빙그레] 검은깨콩두유 200ml (1회분,200ml) 130kcal
단호박 (1.5조각, 150g) 99kcal
대추토마토 (1개, 30g) 4kcal
오이 (1개, 70g) 6kcal

점심식사 : 206kcal (22.17%)
상추 (1회분, 50g) 9kcal
잡곡밥 (1/2공기, 105g) 156kcal
마늘쫑볶음 (1/2소접시, 46g) 37kcal
오이 (1/4개, 52g) 4kcal

저녁식사 : 220kcal (23.68%)
삶은 계란 (2개, 100g) 158kcal
[삼립] 슈크림빵 (1/4회분, 18g) 62kcal

간식 : 264kcal (28.42%)
사과즙 (1인분) 60kcal
[남양유업] 프렌치카페화이트초코모카 (1컵,200ml) 125kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal

운동 : 387kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (15분) 195kcal
리버스 크런치 (8분) 48kcal
서빙 (20분) 84kcal
스트레칭 (15분) 60kcal

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