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  • olong62
  • 정석2015.04.16 04:12185 조회0 좋아요
Q.아그리고 윗몸일으키기..
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
윗몸일으키를하면 허리가아파서 몇번하지도못하겠구 자세가틀린거같진않은데..왜이런거지요ㅜㅜ

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댓글 (5)

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정석
  • olong62
  • 04.16 13:45
  • 우아진짜어렵겠에요ㅜㅜ오늘부터해야겠어요!
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초보
  • 요히
  • 04.16 04:20
  • 네 윗배 눌러보시고 머리들면서 어깨 살짝 떼면서 올라갈때 윗배가 단단해지거든요. 그정도면 올라가셔도 돼요. 원래 그게 제대로 된 방법입니다. 대신 이미지 트레이닝 하셔서 윗배 힘만으로 올라간다 라고 집중하셔서 하셔야되요. 목이나 다리로 힘이 들어가시면 안되구요.
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정석
  • olong62
  • 04.16 04:16
  • 그정도만해도 효과가있나요?
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초보
  • 요히
  • 04.16 04:16
  • 허리가 약해서 자세교정 받고 있는데요. 윗몸일으키기 하시면 허리 나가니까 많이 올라오지 마시고 어깨부분이 살짝 들릴 정도로만 하셔야해요.
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초보
  • 블루캣
  • 11.29 01:54
  • 흐흐흐 치즈~~~ 맛나보이네요~
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