다이어트

Q.야식과불면증

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다이어트시작하고조금지나서 불면증때문에3일동안3시간잣어요..지금도계속뒤척이다가폰만지고..다이어트때문인지아닌지ㅜㅜ잠을못자니까야식참기는점점힘들어지구..일찍잠들어버림그나마참을텐데 ㅠㅠ 다른분들은어떻게참으시나요?

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midami
04.16 07:17
저도 그런글을 봤어요.자기전운동은 수면 방해한다고요.그래서저도 자기전은 피하고 있는데요.저는 자다가 깨서그담부터 잠이 안와서문제네요ㅠ.ㅠ
잘자야 살도 빼는데 도움된다는데..
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요히
04.16 04:17
10시 11시에 운동하면 오히려 못자용 ㅠㅠ 원래 자기 한두시간 전에는 운동하면 오히려 수면에는 방해된답니다ㅜ.ㅜ하실거면 저녁시간대로 하셔야되용..ㅠ 차라리 아침일찍 일어나셔서 운동하는게 더나을지도 모르겠네요
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요히
04.16 04:14
전 야식먹고 반성하며 운동하고 자느라 졸렸는데도 이 시간에 자네요...ㅠㅠ 참지 못하면 새벽에 운동해야한다 라고 생각하면 귀차니즘 때문에라도 좀 참기 쉽더라고요. 특히 저녁에 운동을 하면 피곤해서 금방 잠들더라고요~
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