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  • 정석2016.05.24 19:04107 조회0 좋아요
05월 24일 (음식 929kcal, 운동 240kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

929/ 998

240/ 166

성공
(143)

아침식사 : 160kcal (17.22%)

토마토달걀볶음♥

닭대리의 살균난백 (1회, 100g) 46kcal
백설 포도씨유 (1회분, 3g) 27kcal
방울토마토 (1회분, 100g) 16kcal
병아리콩 (1회분, 30g) 35kcal
데친브로콜리 (1회분, 28g) 12kcal
백년동안 흑초 블랙.블루베리 (1회분, 28g) 24kcal

점심식사 : 469kcal (50.48%)
잡곡밥 (1공기, 100g) 148kcal
[푸드원] 훈제닭가슴살 (1회분, 100g) 125kcal
[풀무원] 어린잎스프링믹스 (1회분, 43g) 10kcal
가지볶음 (1소접시, 93g) 56kcal
오이소박이 (1소접시, 66g) 22kcal
진미채볶음 (1접시, 24g) 66kcal
병아리콩 (1회분, 36g) 42kcal

저녁식사 : 183kcal (19.70%)

샐러드

양상추 (1소접시, 80g) 8kcal
파프리카 (1회분, 60g) 12kcal
[맛있닭] 닭가슴살스테이크 고추맛 (1회, 100g) 152kcal
발사믹식초 (1회분, 50g) 11kcal

간식 : 117kcal (12.59%)
파리바게트 실키롤케이크 (1회분, 20g) 63kcal
아메리카노 (1잔, 300ml) 9kcal
아메리카노 (1잔, 300ml) 9kcal
비포밀 다이어트쿠키 3개 (1회분, 8g) 36kcal

운동 : 240kcal
에어로빅 (40분) 240kcal

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