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  • 빼자살로만
  • 정석2016.05.25 08:4223 조회0 좋아요
05월 24일 (음식 1788kcal, 운동 40kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1788/ 1369

40/ 228

실패
(606)

아침식사 : 326kcal (18.23%)
보충제1회 (1회분, 20g) 90kcal
바나나 (1개, 110g) 102kcal
저지방우유 (1컵, 200ml) 102kcal
토마토 (1개, 230g) 32kcal

점심식사 : 543kcal (30.37%)
두부 (1회분, 60g) 47kcal
김 (1회분, 10g) 1kcal
검정콩밥 (1공기, 180g) 258kcal
열무김치 (1소접시, 70g) 23kcal
닭강정 (1소접시, 77g) 177kcal
콩나물무침 (1인분, 20g) 14kcal
청포묵무침 (1소접시, 40g) 23kcal

저녁식사 : 907kcal (50.73%)
메밀국수 (1인분, 500g) 510kcal
갑오징어 데친것 (1회분, 100g) 74kcal
해물탕 (1대접, 109g) 68kcal
소맥(생맥주500+소주1잔) (1잔, 545ml) 255kcal

간식 : 12kcal (0.67%)
아메리카노 (1잔, 390ml) 12kcal

운동 : 40kcal
스탠딩카프레이즈 (5분) 40kcal

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