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  • 50유지하자
  • 다신2015.04.17 08:41284 조회0 좋아요
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Q.18일D-day 다욧 실패ㅠㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
18일 내일이 D-day인데 실패네요😢😢😢
랑 생일이라 잡은 날짜인데 말이죠
낼 저녁엔 왕창 먹는 보상데이로~ㅎㅎ

입회3.21-56.5
다욧 시작3.26-56.3
❤목표체중-52
D-day하루전4.17-54.4😧

정말 안빠지네요
목표체중도 크게 않잡았는데
14일동안54kg대에서만 머물고
운동강도를 높이고 칼로리 더 다운시켜야돼나요!?
하긴 한달 안된기간23일 기간동안에
무리않고 빼는건 좋은데ᆢ
다신 회원 분들에 비하면 넘 생각보다 안빠지네요ᆢㅠㅠ
하지만 낼까지만 하고 끝낼건 아니니깐으루ᆢ
혼자 위로하는중이네요~^

실패도 없는데 이상하죠ᆢ
처방해준데로 한건데ᆢ
혹!!운동란에서 생활칼로리 포함시켜서 그런건가요
요리,샤워,청소 요세가지 포함했는데ᆢ
것두 최근인데ᆢ
당최~몰겠네요ㅠ

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댓글 (13)

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다신
  • 50유지하자
  • 04.19 19:05
  • JH2H 감사해요~
    님도 즐다욧 홧팅~~^^
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초보
  • JH2H
  • 04.19 19:01
  • 힘내용~~!!!
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다신
  • 50유지하자
  • 04.17 10:09
  • 45되는날까지💪 운동이 많이 약했어요ᆢㅠ
    강동을 를 높이는게 맞는것 같은 요
    반성하는중요
    올부턴 복구 운동 할려구요
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지존
  • 45되는날까지💪
  • 04.17 10:06
  • 운동량을 강도잇는걸로 조금높혀보세요!
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다신
  • 50유지하자
  • 04.17 09:59
  • 별쓰로리 아~~~감사감사
    많은 도움 됐어요
    운동을 무리하지 않는범위에서 차츰차츰 늘려야겠어요~^^
    열운 밖엔 길이 없군요~^^
    정말 다욧 지존이시네요~~😁😁
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다신
  • 별쓰로리
  • 04.17 09:54
  • 초절정미녀리 ㅎㅎ식단은 운동양좀더많아지믄 올리심될것같아요 저랑기초대사량비슷하신대요~!ㅎ 1000이상으로 꾸준히먹으시고운동좀늘려하심될것같아요^^요요없이하기위해전 먹는것도 많이낮추지안앗어요 꼴랑200정도ㅋㅋ운동량이잇다보니 더낮추긴무리데쓰ㅠ 유산소도병행하셔서하심 효과업
    예) 점핑잭☞복근
    줄넘기☞복근
    걷기☞복근
    이렇게요ㅎ전같이해서 효과봣어요^^그래서 얘기드리는거예요~참고하셔서 조금씩 운동량늘려가세요^^무리는금물!
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정석
  • 전진
  • 04.17 09:34
  • ^^화이팅요!!~~담달은 분명히 감량소식 있을거예요^^~~
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다신
  • 50유지하자
  • 04.17 09:32
  • 전진 어떡해서든 칼로리 소모시킬려 생활칼리 넣은게 잘못됐네요ㅠㅠ
    짐 처방칼로리 수정하고
    생활 칼로리 빼야겠어요
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정석
  • 전진
  • 04.17 09:30
  • 저두 실패했는데...원인이 생활칼로리를 포함시키고... 님들은 운동칼로리가 1000 이 넘으시니...저 다시 도전합니다!!!
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다신
  • 50유지하자
  • 04.17 09:26
  • 별쓰로리 기초대사량1253
    활동376
    소화를 위한 에너지181
    처방음식칼로리1169
    처방운동칼로리194
    이렇게돼있어요
    별쓰로리님은 운동량이 엄청많으시네요~
    짐 복근운동 해볼려구 사진 저장하고있어요ᆢ운동량이 문제였네요ㅠ
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