- 별쓰로리
- 다신2015.04.17 10:352,607 조회5 좋아요
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단백질은 운동전?운동후?답은
운동후 45분이내에 보충하는것이좋다고합니다~
예)삶은계란3개,바나나1개등등..(자신의칼로리한에서...정하심될것같네요)전 계란은꼭 흰자 위주로먹네요^^;
빠져나간 영양분을 채우기위해 적합한!!근육손실없게 도와준다는데..저도어제알앗네요ㅋㅋ
갑자기생각나서 올려보아요~
꿀팁이라기보단 그냥팁♥
저처럼모르신분들도계실것같아서~!!!!
도움되길바래용^^
예)삶은계란3개,바나나1개등등..(자신의칼로리한에서...정하심될것같네요)전 계란은꼭 흰자 위주로먹네요^^;
빠져나간 영양분을 채우기위해 적합한!!근육손실없게 도와준다는데..저도어제알앗네요ㅋㅋ
갑자기생각나서 올려보아요~
꿀팁이라기보단 그냥팁♥
저처럼모르신분들도계실것같아서~!!!!
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