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  • 윤 예진
  • 정석2015.04.17 20:45144 조회0 좋아요
Q.다이어트식단
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
저가 아직13살이라서 아무것도 못사거든요 그려서 집에서 쉽고간단하게 할수있는 요리 같은것 있으면 좀 알려 주세요~

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  • 윤 예진
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댓글 (10)

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정석
  • 윤 예진
  • 04.18 20:39
  • 그 정도면혼자 할수있는데저는 부모님이 반대 해서
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정석
  • 윤 예진
  • 04.18 20:38
  • 화이팅 ㅜ 나이가???
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정석
  • 포기는없다
  • 04.18 20:38
  • 저는 엄청 고도비만이라
    아침저녁 빨리걷기 1시간씩에 식이요법하니 한달좀넘었는데 15키로 뺏네요
    동생도 다이어트중인데 7키로감량했구요~

    저도 다이어트전엔 라면3개먹고 양푼에 밥비벼먹을정도로 먹는거엄청좋아했는데 그냥 꾹참았어요

    먹는거 다먹고 운동으로빼려면 운동을 정말 빡쎄게 해야되요!!
    보통 식이요법이 80% 운동이 20%
    이렇게생각하면되요~
    식이요법이 정말중요해요 ㅎㄹ
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정석
  • 윤 예진
  • 04.18 20:36
  • 화이팅 ㅜ 먹는것을 다먹고 운동으로 빼수있는것은 없을까요??
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정석
  • 윤 예진
  • 04.18 20:35
  • 화이팅 ㅜ ㅠㅜ
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정석
  • 윤 예진
  • 04.18 20:35
  • 먹는것은 기름진것 단것 밀가루 빼고 골구루먹으라고 하셨는데 그게 잘 조절 이 안되요 먹성이 너무좋아서 그리고 이거 해서 많이 빠지셨어요?
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정석
  • 포기는없다
  • 04.18 16:05
  • 몸무게가 키에비해 많이 나가긴하지만
    너무 식단조절해서먹으면 영양분이 부족해서 키가더 안클수도있어요
    줄넘기나 걷기 같은 운동과
    먹는것은 기름진거.단거.밀가루
    빼고 골고루 드세요~ ㅎㅎ
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정석
  • 윤 예진
  • 04.18 16:04
  • 151cm에56kg이예요 엄청 비만이라구요
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정석
  • 윤 예진
  • 04.18 16:03
  • 화이팅 ㅜ 님 저가여
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정석
  • 포기는없다
  • 04.18 12:30
  • 헉..13살이 벌써 다이어트라뇨~
    그나이땐 적절한 운동만 하고
    먹는건 골고루 잘챙겨먹어야되요~
    키가안크면 답도없어요 ㅜㅜ
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