닭가슴살 떨어진지 일주일 넘어서 단백질이 부족한게 느껴지더라구요. 그래서 오늘은 고기가 막 당겨서 갈비먹고 왔답니다. "칼로리의 거짓말 " 책 읽고 있는데 칼로리 적게 먹는다고 다이어트 성공하는게 아니라 양질의 단백질,야채등 영양가 있는 질좋은 식단으로 먹는게 중요하다더라구요. 매일 칼로리 계산하며 먹고 있지만 정말 늘 적게만 먹고 평생 못 살듯 맘껏 양질의 식단을 먹어야겠단 생각도 들고 해서 기분좋게 고기 먹고 왔는데도 이상하게 출출하네요. 식당가기전 물도 일부러 두컵이나 마시고 ,고기도 제가 젤 많이 먹었는데 말이죠. 오후에 40분정도 산도 오르고 해서 저녁 산책 나가려다 피곤해서 쉬고있어요.
체중은 뭐 고기 먹어서 낼아침엔 좀 더 나가겠지만
이젠 걱정 안하려구요. 늘 적당히 배부르게 양질의 식단을 유지하기로 다시 맘 먹었습니다. 모두 맛저하세요^^