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  • 데미안2790
  • 지존2015.04.18 21:54143 조회0 좋아요
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오늘부터 다이어트일기쓰기
아침 바나나한개
간식 고구마한개
점심 이게중요!ㅋㅋ 유명한쌈밥집에가서 찰수수밥반공기와 제육볶음그리고다양한쌈채들.
간식 초콜릿한조각.
저녁 방울토마토10개
이따운동후에 달걀흰자와 무지방우유 마실계획..너무늦은시간이지만 먹기로마음먹음

운동
윗몸일으키기100개
크런치100개
레그레이즈60개
플랭크2분
월싯70초
스쿼트60개
런지45개
실내싸이클 지금30분째. 앞으로30분더탈계획.타면서 이거작성중이네용

마법이시작되었는데 식단조절만해야지싶었어요. 근데 너무찌뿌둥해서 운동시작했네요. 한시간반째 하나하고놀고하나하고놀고. 그래도 땀흘리니좋네요.

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  • 데미안2790
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댓글리스트

지존
  • 데미안2790
  • 04.18 22:03
  • jiro 도전30일은 숙제라하게되죠? 점핑잭 조금씩이라도계속해보세요.갯수줄여서. 저는버피를 조금씩해요. 요즘좀게을러지지만
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다신
  • jiro
  • 04.18 22:01
  • 데미안2790 저도 어제부터 복근운동시작했어요. 대신 점핑잭은9일남기고 포기했지만요 ㅠㅠ 시험이 뭐라고ㅠㅠ
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지존
  • 데미안2790
  • 04.18 22:00
  • jiro 다리운동과 플랭크는 도전30일숙제구..복근을30일끝내서 꾸준히 하는거예욤.. 완전기특하죠 ㅋㅋㅋ
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다신
  • jiro
  • 04.18 21:58
  • 저 많은 걸 다 하지다니 대단하세요!!
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