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  • 행복맹
  • 입문2016.05.24 17:4834 조회0 좋아요
05월 24일 (음식 1303kcal, 운동 180kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1303/ 1542

180/ 257

성공
(163)

아침식사 : 429kcal (32.92%)
호박볶음 (1소접시, 103g) 48kcal
잔멸치 (1/4회분, 25g) 59kcal
느타리버섯볶음 (1소접시, 97g) 52kcal
쇠고기볶음밥 (1/4대접, 51g) 113kcal
율무밥 (1/2공기, 45g) 157kcal

점심식사 : 323kcal (24.79%)
제육볶음 (1/4인분, 75g) 139kcal
쌀밥 (1/4인분, 52g) 78kcal
상추 (1회분, 100g) 18kcal
오이무침 (1/4인분) 16kcal
고추장멸치볶음 (1/4인분) 72kcal

저녁식사 : 220kcal (16.88%)
수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) 75kcal
[썬넛트] 하루견과 (1봉, 25g) 145kcal

간식 : 331kcal (25.40%)
방울토마토 (6개, 75g) 12kcal
호밀식빵 (3조각, 99g) 264kcal
[맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포,12g) 55kcal

운동 : 180kcal
산책 걷기 (90분) 180kcal

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