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  • mustbe_j
  • 정석2016.05.26 16:3928 조회0 좋아요
05월 25일 (음식 1021kcal, 운동 356kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1021/ 1422

356/ 237

성공
(520)

아침식사 : 331kcal (32.42%)
[BOBSNU] 약콩두유 (1회분,190ml) 75kcal
두부 (1회분, 117g) 92kcal
바나나 (1개, 108g) 100kcal
사과 (1회분, 113g) 64kcal

점심식사 : 363kcal (35.55%)
바나나 (1개, 140g) 130kcal
삶은 계란 (2개, 100g) 158kcal
찐고구마 (1개, 100g) 75kcal

저녁식사 : 189kcal (18.51%)
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal
계란 흰자 (1개, 32g) 17kcal

간식 : 138kcal (13.52%)
대추토마토 (1개, 500g) 75kcal
[미주라] 카카오 비스켓 (1봉, 8g) 36kcal
대추토마토 (9개, 180g) 27kcal

운동 : 356kcal
스쿼트(세트) (70회) 30kcal
런지(세트) (40회) 11kcal
버피테스트(세트) (20회) 60kcal
팔벌려뛰기/PT체조(세트) (30회) 15kcal
바이시클 크런치 (20분) 160kcal
스트레칭 (20분) 80kcal

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