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  • 11자복근있는엄마
  • 다신2016.05.26 01:3561 조회0 좋아요
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05월 25일 (음식 1416kcal, 운동 450kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1416/ 1017

450/ 169

실패
(118)

아침식사 : 352kcal (24.86%)

참외 (1개, 55g) 17kcal
삶은 계란 (1개, 47g) 74kcal
블루베리+딸기+바나나+청포도+요거트 쉐이크 (1회분, 250g) 150kcal
찐고구마 (1/2개, 91g) 68kcal
사과 (1/2회분, 77g) 43kcal

점심식사 : 396kcal (27.97%)

쌀밥 (1/2인분, 105g) 156kcal
잡채 (1인분, 100g) 166kcal
[동원F&B]양반 명품 도시락김 (1회분, 2g) 10kcal
오이무침 (1인분) 64kcal

저녁식사 : 576kcal (40.68%)

대구찜 (1토막, 350g) 248kcal
안동찜닭 (1소접시, 160g) 256kcal
[매일] 요쿠르트 (1회분, 65ml) 45kcal
[코카콜라음료] 킨사이다 (1/4회분, 62ml) 27kcal

간식 : 92kcal (6.50%)
사과 (1회분, 70g) 39kcal
참외 (1개, 150g) 46kcal
[엔젤리너스] 아이스아메리카노 (1컵) 7kcal

운동 : 450kcal

싸이클 실내자전거 (60분) 450kcal

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