다이어트

Healthylife
초보2016.05.25 13:0299 조회0 좋아요

Q.첫 다이어트 도전! 식단좀 봐주세요ㅠ

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

안녕하세요 20살여자 다이어트 첫 다이어트도전중입니다!

고3에서 벗어나서 자유를 누리다가 20대를 이렇게 보내고 싶지않아서 다이어트를 시작하게되었는데요

아침: 삶은달걀 1개. 사과3분의1. 방울토마토5개
점심: 바나나1개. 사과반쪽
저녁: 달걀 흰자2개. 찐고구마1개

이렇게 되는데요 현재 3일차입니다!
이 식단이 살이 빠지고 건강해지는데 도움이 될까요?
많은 조언 부탁드립니다

초보

sara324
05.25 23:35
너무 적게 드시는 거 아닌가요?? 너무 적게 드시면 금방 폭식하게 되더라구요ㅠㅠ 양배추나 파프리카 같은 채소 샐러드를 함께 드시는 게 좋을 것 같아요, 포만감도 오래가고 건강도 챙기고! 또 흰자나 닭가슴살 비율을 늘이는 것도 좋아요. 보통 한끼에 흰자 세개? 정도를 권하더라구요. 그리고 첫 다이어트면 점심이나 아침 한끼 정도는 일반식을 겸하시는 것도 다이어트를 오래 이어갈 수 있는 방법 중 하나에요~ 다이어트 성공하세요! 화이팅!
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