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  • earlybird
  • 정석2016.05.26 15:27168 조회0 좋아요
05월 26일 (음식 1327.6kcal, 운동 690kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1327.6/ 2012

690/ 335

성공
(1040)

아침식사 : 492kcal (37.06%)
[통밀로만]통밀 단팥빵 (1개,90g) 350kcal
[매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분,190ml) 45kcal
[통밀로만]통밀 모닝빵 (1개, 32g) 97kcal

점심식사 : 383kcal (28.82%)
[통밀로만]통밀 모닝빵 (2개, 64g) 195kcal
[오쿡] 뉴 올리브 훈제 닭가슴살 (1팩, 100g) 116kcal
고추장 (1큰술, 100g) 50kcal
해조미 미역국수 (1봉지,180g) 22kcal

저녁식사 : 261kcal (19.66%)
[오쿡] 뉴 올리브 훈제 닭가슴살 (1팩, 100g) 116kcal
[포켓샐러드] 닭가슴살 샐러드 (1팩,220g) 145kcal

간식 : 192kcal (14.46%)
[동의] 훈제란 (2개, 84g) 129kcal
[미주라] 토스트 비스켓 (2개, 16g) 63kcal

운동 : 690kcal
트위스트런 (60분) 540kcal
요가 (60분) 150kcal

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