다이어트

Q.한달에 3키로 빼는방법

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학생이여서 키도 크고 살도 빠지는 방법 좀 알려주시구요. 달리기는 어느정도 해야 알맞은지도 알려주세요. 허벅지살 빠지는 운동과 뱃살 빠지는 운동도요.
복근 생기는 운동도 아시는 분은 알려주세요.

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꽃대디
04.22 07:10
잘자고 삼시세끼 건강하게 잘 챙겨먹고(야식 간식 폭식금지 ㅎㅎ) 하루 한시간 운동! 기본이지만 정말 중요한 내용이죠
달리기는 저같은 경우 복식호흡으로 45분을 2분빠른걸음 1분뛰기 (총3분)을 반복해요 살빠지는건 그부분 운동한다고 거기가 빠지는게 아니라 전체적으로 빠진다고 들었어요 ㅎㅎ 복근은 뱃살이 사라지면 보이는거구요 성장기때 너무 안먹으면 키 안클꺼에요 화이팅~
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