- 마른토끼
- 정석2016.05.26 20:4431 조회0 좋아요
05월 26일 (음식 1040kcal, 운동 1350kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1040/ 800
1350/ 470
성공
(640)
아침식사 : 93kcal (8.94%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
점심식사 : 494kcal (47.50%)
| 얼린두부 (1회, 300g) | 228kcal |
| 얼린두부 (1회, 300g) | 228kcal |
| 아삭이고추 (1회분, 200g) | 38kcal |
저녁식사 : 175kcal (16.83%)
| 완두콩 삶은것 (1회, 20g) | 23kcal |
| 현미밥 (1공기, 100g) | 152kcal |
간식 : 278kcal (26.73%)
| 달걀 흰자 (5개, 160g) | 85kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| [매일] 소이카페 (1회, 200ml) | 100kcal |
운동 : 1,350kcal
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
| 조깅 달리기 (10분) | 70kcal |
| 레그레이즈 (5분) | 40kcal |
| 스트레칭 (60분) | 240kcal |
| 스쿼트(세트) (40회) | 17kcal |
| 자전거 타기 (80분) | 640kcal |
| 덤벨 아령운동 (20분) | 130kcal |
| 런지(세트) (100회) | 29kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (40회) | 12kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
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