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  • 겨울아줌마
  • 다신2016.05.26 21:2240 조회0 좋아요
05월 26일 (음식 1301kcal, 운동 367kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1301/ 1399

367/ 233

성공
(232)

아침식사 : 272kcal (20.91%)
바나나 (1개,100g) 93kcal
아마씨 (1스푼,5g) 37kcal
사과 (1회분,100g) 57kcal
[남양유업] 프로바이오틱 (1병,130ml) 85kcal

점심식사 : 780kcal (59.95%)
육개장 (1인분, 300g) 329kcal
쌀밥 (3/4인분, 157g) 234kcal
깍두기 (1인분, 50g) 16kcal
배추김치 (1인분, 60g) 10kcal
누룽지 (1/2인분, 50g) 191kcal

저녁식사 : 237kcal (18.22%)
방울토마토 (10개, 125g) 20kcal
양배추 (1접시, 100g) 24kcal
삶은 계란 (2개, 100g) 158kcal
[하림] 슬림닭가슴살캔 (1회분, 30g) 35kcal

간식 : 12kcal (0.92%)
맥심 아라비카100커피 (3포, 4g) 12kcal

운동 : 367kcal
필라테스 (3분) 19kcal
타바타 운동 (4분) 40kcal
스트레칭 (15분) 100kcal
산책 걷기 (11분) 33kcal
요가 (34분) 85kcal
L자 다리운동 (15분) 90kcal

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