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  • 입문2016.05.28 20:1150 조회0 좋아요
05월 26일 (음식 1547kcal, 운동 922kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1547/ 1598

922/ 266

성공
(707)

아침식사 : 505kcal (32.64%)

[파리바게뜨] 고소한크림치즈빵 (1개, 103g) 269kcal
[서울우유] 요하임 플레인 요거트 (1회분, 200g) 140kcal
[피코크] 통곡물 뮤즐리 (1회분, 25g) 96kcal

점심식사 : 605kcal (39.11%)

애호박전 (1/4인분, 0g) 37kcal
콩자반 (1소접시, 25g) 92kcal
계란후라이 (1개, 30g) 65kcal
귀리밥 (1회분, 124g) 199kcal
돼지고기장조림 (1소접시, 90g) 152kcal
명인조청강정바 (1회분, 15g) 60kcal

저녁식사 : 262kcal (16.94%)
[자연한끼] 자연한끼(선식) (1포, 25g) 93kcal
매일우유 무지방&칼슘우유 (1컵, 300ml) 90kcal
방울토마토 (10.0개, 120g) 20kcal
[하림] 구운계란흰자 (1.0캔, 135g) 44kcal
삶은계란 난백 (1개, 33g) 15kcal

간식 : 175kcal (11.31%)
[파리바게뜨] 에그타르트 (1/2개, 25g) 70kcal
[스타벅스] 아이스카페라떼 (1톨, 340ml) 105kcal

운동 : 922kcal
샤워 (20분) 49kcal
스트레칭 (7분) 28kcal
L자 다리운동 (15분) 90kcal
헬스 (40분) 220kcal
싸이클 실내자전거 (30분) 535kcal

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