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  • 마이너스텐
  • 입문2016.05.27 09:3235 조회0 좋아요
05월 26일 (음식 877kcal, 운동 636kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

877/ 800

636/ 523

성공
(36)

아침식사 : 326kcal (37.17%)

2일 아침 감자가 꿀맛
홧팅!

바나나 (1개,100g) 93kcal
찐감자 (1.5개, 195g) 163kcal
[소와나무] 비피더스명장사과/포도/베리믹스 (1병, 150ml) 70kcal

점심식사 : 395kcal (45.04%)

바나나 (1개, 100g) 93kcal
방울토마토 1개 (8개, 160g) 48kcal
[삼육] 삼육검은콩두유 (1팩, 195ml) 140kcal
레드파프리카 (1/2개, 33g) 6kcal
옐로파프리카 (1/2개, 33g) 5kcal
현미밥 (1/4공기, 52g) 80kcal
오리고기로스 (1/4인분) 23kcal

저녁식사 : 156kcal (17.79%)

54.9 화이팅!!!!!!!!!!!!

연두부 (1/2모, 100g) 41kcal
오이 (1/2개, 105g) 9kcal
방울토마토 1개 (6개, 120g) 36kcal
[소와나무] 비피더스명장사과/포도/베리믹스 (1병, 150ml) 70kcal

운동 : 636kcal

자전거 타기 (65분) 520kcal
싯업 (2분) 12kcal
레그레이즈 (1분) 8kcal
크런치 (1분) 8kcal
플랭크 (1분) 6kcal
스쿼트(세트) (50회) 22kcal
와이드 스쿼트 (10분) 60kcal

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